El Estreñimiento: Causa, Síntomas y Tratamiento

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El Estreñimiento.

El estreñimiento consiste en la dificultad para eliminar de manera regular los residuos intestinales. Según las estadísticas de la O.M.S. El 90% de la población a nivel mundial es afectada por esta grave enfermedad. Muchos desconocen estar padeciendo de estreñimiento crónico; consideran que pasar un día, dos días y hasta ocho días sin evacuar es asunto de la naturaleza, pero no es así, deberían realizarse tres deposiciones diarias o como mínimo dos.

sintomas y causas del estreñimiento

Causas del Estreñimiento:

  • Dieta inadecuada.
  • Ausencia de fibra.
  • Ausencia de agua.
  • Sedentarismo.
  • Exceso de medicamentos.
  • Problemas psicológicos.
  • Estrés, ansiedad, etc.

Síntomas del Estreñimiento

  • Gases
  • Halitosis o mal aliento.
  • Contorciones abdominales.
  • Manchasen la piel.
  • Dolor de cabeza.
  • Confusión mental.
  • Falta de concentración.
  • Fatiga, cansancio.
  • Dolor de espalda.
  • Heces duras.
  • Dolor y dificultad al evacuar.

Aunque el estreñimiento no siempre presenta síntomas.

Recomendaciones Saludables para evitar el estreñimiento.

Esta terrible enfermedad puede y debe ser eliminada adoptando los siguientes consejos; de no ser así, la enfermedad avanza provocando con el tiempo la inflamación del colon (colitis) y posteriormente un terrible cáncer de colon.

  • Masticar y ensalivar muy bien los alimentos, por lo menos 20 veces cada bocado.
  • Consumir suficiente agua en su estado natural, especialmente en ayunas. Mínimo 3 vasos, cada 15 minutos 1 vaso.
  • Desayunar y cenar con frutas.
  • El 30% del almuerzo debe ser ensaladas crudas.
  • Reemplazar las carnes por proteína vegetal.
  • Hacer ejercicio físico, especialmente en la mañana.
  • Remplazar el consumo de harinas refinadas por alimentos ricos
  • en fibra. (Avena en hojuelas, tostadas integrales, arepa de maíz
  • con toda su fibra, granóla, lentejas, Etc).
  • Remplazar las bebidas gaseosas o refrescos por agua o jugos endulzados con panela o miel de abejas.

Tratamiento del Estreñimiento:

1. Ciruelas y lino

tratamiento estreñimientoUn tratamiento muy bueno para comenzar a combatir el estreñimiento es poner en remojo de 8 a 10 ciruelas pasas en la noche dejándolas reposar en un vaso con agua hasta la mañana siguiente. Aparte se deja en remojo 2 cucharadas de semillas de linaza (lino). Y a la mañana siguiente se mezclan y se licúan con miel de abejas y un banano. Este tratamiento se puede practicar por 30 días, los resultados son óptimos.

2. PAPAYA (Caricca papaya)

tratamiento del estreñimientoEsta maravillosa fruta es reconocida como una de las mejores del mundo, por su alto contenido de papaína o pepsina vegetal, (enzima presente en el látex del papayo que degrada las proteínas). Múltiples son las propiedades de la papaya y todas ellas debido a esta valiosa enzima.

La papaya combate el estreñimiento

La papaya es excelente laxante, limpia y purifica el colon de residuos almacenados durante largo tiempo. La pulpa de papaya madura, licuada sin agua y sin dulce, mezclada en partes iguales con cristal de sábila, laxa y purifica el colon expulsando los residuos almacenados que provocan la inflamación del intestino y el mal aliento.

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